টক দই এর উপকার:
#BenefitsOfYogurt
#YogurtForHealth
#ProbioticYogurt
#HealthyDiet
#YogurtBenefits
#DigestiveHealth
#YogurtAndWellness
#NutritionalYogurt
#YogurtForWeightControl
#DailyYogurtBenefits#asianews
খাদ্য তালিকায় টক দই রাখেন তো? টক দই এর উপকার আমাদের জীবনে ভোলার নয়। পেটের সমস্যা নিরসনে ও ওজন নিয়ন্ত্রণে টক দই বিশেষ ভূমিকা রাখে।
টক দই স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। নিয়মিত টক দই খেলে পেটের সমস্যা কমে, শরীর ঠাণ্ডা থাকে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
আসলে টক দইয়ে আছে প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন বি-সিক্স, টুয়েল্ভ, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস ইত্যাদি।
টক দই প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ যা পেটের নানান সমস্যা দূর করে।
এতে আছে নানান খনিজ উপাদান ও ভালো ব্যাক্টেরিয়া যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে।
প্রতি এক কাপ টক দইয়ে প্রায় ২৭০ গ্রাম ক্যালসিয়াম থাকে যা হাড়ের গঠনে সহায়তা করে প্রচুর।
প্রোটিনের মাত্রা বেশি থাকায় টক দই খাওয়ায় খিদে পাবার প্রবণতা কমে ফলে ওজন কমানো সহজ হয়।
ভালো ব্যাক্টেরিয়া থাকায় অন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে টক দই। চিকিৎসক রা নিয়মিত টক দই রাখতে বলেন খাদ্য তালিকায়।
