শরীর থেকে তাড়িয়ে ছাড়বে ডায়াবেটিস! এক সবজিতেই ৬ উপকার! জানলে অবাক হবেন
ডায়াবেটিস দ্রুত বর্ধনশীল রোগগুলির মধ্যে একটি। তবে খাওয়াদাওয়া ঠিক মতো করলে এটিকে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। করলা হল এমন একটি সবজি, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী। বিস্তারিত সিনিয়র পুষ্টিবিদ অমৃতা মিশ্র।করলার রসে ইনসুলিন জাতীয় প্রোটিন পাওয়া যায়, যাকে পলিপেপটাইড পি বলা হয়। এটি ডায়াবেটিসে রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে আশ্চর্যজনক প্রভাব দেখায়।করলা শরীরে ইনসুলিনের ক্ষরণ বাড়াতে সাহায্য করে। এছাড়া এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, যা সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখে।করলার ক্যালরি খুবই কম, যা ওজনও কমায়। করলা খাওয়ার একটি ভাল উপায় হল এর রস পান করা। এতে করে ওজন কমতে শুরু করবে। মনে রাখবেন খুব বেশি তেলে রান্না করার পর করলা খাবেন না।করলা রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, যা সুগারের মাত্রা স্থিতিশীল রাখে। এছাড়া করলার মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী প্রমাণিত হতে পারে।করলা হজম প্রক্রিয়াকে শক্তিশালী করে, যা সুগারের মাত্রা ভারসাম্য রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া করলা শরীরের মেদ কমাতেও সহায়ক।
করলা খাওয়া আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী করতে পারে। করলাতে ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এ, সি, ক্যালসিয়াম এবং আয়রনের বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে।
