কোলেস্টেরল কন্ট্রোল করে পান পাতা, বিজ্ঞানীরা জানালেন খাওয়ার সঠিক উপায়
কোলেস্টেরল বৃদ্ধি একটি গুরুতর সমস্যা হয়ে উঠছে। রক্তের শিরায় আটকে থাকা এই নোংরা পদার্থ হার্ট অ্যাটাক ঘটাতে পারে, তাই এটি দূর করা প্রয়োজন, পান কোলেস্টেরল কমানোর সহজ উপায়, শুধু এটি খাওয়ার সঠিক উপায় জেনে নিন।
কোলেস্টেরল বৃদ্ধি একটি গুরুতর সমস্যা হয়ে উঠছে। রক্তনালিতে জমে থাকা এই নোংরা পদার্থ হৃদরোগের সবচেয়ে বড় কারণ। মনে রাখবেন হৃদরোগের কারণে সারা বিশ্বে সবচেয়ে বেশি মৃত্যু ঘটে। এর মানে হল যে এই বাজে বিষাক্ত পদার্থ থেকে পরিত্রাণ পেয়ে, আপনি আপনার হৃদরোগ, হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং রক্তনালীর রোগের ঝুঁকি কমাতে পারেন।
কোলেস্টেরল কী এবং এর লক্ষণগুলি কী কী?
এটি একটি চটচটে মোমের মতো পদার্থ যা আপনার খাওয়া চর্বিযুক্ত খাবার থেকে বেরিয়ে আসে। অবশ্যই, আপনার লিভারও এটি তৈরি করে তবে এর অত্যধিক পরিমাণ স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক। এটি দুই ধরনের, ভালো কোলেস্টেরল এবং খারাপ কোলেস্টেরল। খারাপ কোলেস্টেরল যা শরীরের জন্য ক্ষতিকর। সমস্যাটি হল উচ্চ কোলেস্টেরলের কোন প্রাথমিক লক্ষণ নেই যতক্ষণ না এটি জানা যায় যে কোলেস্টেরল শিরাগুলি ব্লক করছে.
কোলেস্টেরল কমানোর উপায় কী কী?
এই নোংরা উপাদানটি দূর করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল নিয়মিত ব্যায়াম করা এবং চর্বি সমৃদ্ধ জিনিসগুলি থেকে বিরত থাকা। কোলেস্টেরল রোগীদেরও তা নিয়ন্ত্রণে রাখতে আজীবন ওষুধ খেতে হয়। আপনি যদি ওষুধ এড়াতে চান, তাহলে কোলেস্টেরল কমাতে ঘরোয়া উপায় হিসেবে পান ব্যবহার করতে পারেন কারণ এটি খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে, আসুন জেনে নেওয়া যাক কীভাবে-
পান কোলেস্টেরলের শত্রু
যদিও কোলেস্টেরল কমানোর সর্বোত্তম উপায় হল ব্যায়াম করা এবং স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করা, তবে আপনি এর জন্য কিছু ঘরোয়া প্রতিকারও চেষ্টা করতে পারেন। খারাপ কোলেস্টেরল কমানোর সবচেয়ে সহজ এবং সস্তা উপায় হল পান পাতা। NCBI-তে প্রকাশিত একটি গবেষণায় বিজ্ঞানীরা মনে করেছেন যে এই সবুজ পাতার খারাপ কোলেস্টেরল কমানোর ক্ষমতা রয়েছে।
+ There are no comments
Add yours