দুই সন্তানের মা হওয়ার পরেও কিভাবে নিজেকে এত ফিট রাখেন অনুষ্কা শর্মা ডায়েট জানলে অবাক হবেন

বলিউড অভিনেত্রী অনুষ্কা শর্মা, তার ফিটনেস রুটিনের জন্য সব সময় খবরে থাকেন। অভিনেত্রী নিয়মিত তার ফিটনেস রুটিন অনুসরণ করেন তিনি কখনোই ওয়ার্কআউট যোগব্যায়াম এবং ওজন প্রশিক্ষণ মিস করেন না। তিনি এখন দুই সন্তানের মা হয়েছে তারপরও নিজেকে এত ফিট রেখেছেন তা নিয়ে অনেকের মধ্যে কৌতুহল রয়েছে কোন ম্যাজিকে নিজেকে এত ফিটনেস রেখেছেন। চলুন এবার জেনে নেওয়া যাক অভিনেত্রীর ফিটনেস ও ডায়েট সম্পর্কে….

অনুষ্কা ফিটনেস রুটিনের সাথে তার প্রতিদিনের ডায়েটে যথাযথ পরিমাণে প্রোটিন এবং ফাইবার অন্তর্ভুক্ত করে। ফলের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার ভারসাম্য বজায় থাকে। অনুষ্কা তার প্রতিদিনের খাবার থেকে শুধুমাত্র পুষ্টিকর খাবার খান। তাই তার খুব একটা খিদে পায় না। অনুষ্কা তার ডায়েটের ব্রিটেন যুক্ত খাবার এবং মিষ্টি এড়িয়ে চলেন। অভিনেত্রী তার প্রথম সন্তানের সঙ্গে গর্ভাবস্থায় ও নিয়মিত ওয়ার্কআউট ও যোগ ব্যায়াম করতেন। দ্বিতীয় সন্তানের ক্ষেত্রেও তিনি একই রুটিন ফলো করতেন। তিনি তার সোশ্যাল মিডিয়া একাউন্টে এই সম্পর্কিত ছবি পোস্ট করেছিলেন। ওয়ার্ক আউট ও যোগ ব্যায়ামের পাশাপাশি অনুষ্কা তার শরীরকে আরো নমনীয় রাখতে প্রতিদিন সাইকেল চালান এবং সাঁতার কাটেন।সময় মত খাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী তার জন্য অনুষ্কা সূর্যাস্তের আগে অর্থাৎ সন্ধ্যা ছটায় তার দিনের দ্বিতীয় খাবার খান।। এবং তিনি প্রত্যেক দিন ৮ ঘণ্টা ঘুমোতেন। সুস্বাস্থ্যের জন্য ৮ ঘণ্টা ঘুম জরুরী তাই রাত সাড়ে নটার মধ্যেই তিনি ঘুমিয়ে যান। তিনি একটি সাক্ষাৎকারে অনুষ্কা প্রকাশ করেছিলেন যে তিনি ফোনের অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে সৃষ্ট অনেক সমস্যা এড়াতে ফোনের ব্যবহার কমিয়ে দিয়েছেন।

তবে তিনি খান না কোন আমিষ খাবার সম্পূর্ণ ভিগান ডায়েটে বিশ্বাসে অনুষ্কা শর্মা। এই ফিগার ডায়েট তারা যে কেবল নিরামিষাসি হয় তা নয়, তারা প্রাণিজ যে কোন পর্দায় যেমন যে কোন দেয়ালের খাবার বা চামড়ার তৈরি যে কোন জিনিস পর্যন্ত ব্যবহার করেন না। অনুষ্কা জানিয়েছেন তিনি দুধের বদলে খান আমন্ড মিল্ক। এই আমন্ড মিল্ক তিনি নিজে বাড়িতে বানান। কয়েকটা আমন্ড তিনি সারারাত জলে ভিজিয়ে রেখে সকালে উঠে খোসা ছাড়িয়ে গ্রাইন্ডার বেটে নিলে তৈরি হয়ে যায় আমন্ড মিল্ক। আমন্ড মিল্ক দিয়ে তিনি কফিও খেয়ে থাকেন যেটা তার খুব প্রিয়।

অনুষ্কা মনোট্রফিক ডায়েটে বিশ্বাসী। এই ডায়েটের বিশেষত্ব হল মাসের পর মাছ ধরে একঘেয়ে ভাবে একই খাবার খেয়ে যাওয়া সেই খাবারের প্রতি রুচি তে বদল না আনা। সকালবেলা ইডলি চেয়ার শির তাজা ফল বা ফলের রস খান, দুপুর বেলা দুটো রুটি ও সবজি ডাল আর প্রচুর পরিমাণে স্যালাড খেয়ে থাকেন। এবং রাত্রে তিনি এক গ্লাস আমন্ড মিল্ক খেয়ে থাকেন। অনুষ্কা শর্মা প্রত্যহ এই লাইফস্টাইল অনুসরণ করে চলেছেন যার জন্য তার এই ফিটনেস তিনি ধরে রাখতে পেরেছেন ওই সন্তানের মা হয়ে যাওয়ার পরেও।

উল্লেখ্য দুই সন্তানের মা হয়ে যাওয়ার পরও তিনি একইভাবে ব্যায়াম যোগাসন সবই করে চলেছেন এবং জিম এও যান।