প্রতিদিন সকালে এই পানিও পান করতে পারলেই কেল্লাফতে। জানেন কি কোন পানীয় খেলে ওজন কমবে ম্যাজিকের মত দ্রুত?
#WeightLoss#LemonHoneyWater#HealthyDrinks#Detox#Nutrition#Hydration#MetabolismBoost#HealthyLifestyle#WeightManagement#DigestiveHealth#HungerControl#FitnessGoals#NaturalRemedies#WellnessTips#pujaseason#asianews#asianewslive
অনকের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা অনেক সময়ই কঠিন হয়ে পড়ে । পুজোর মরশুমে মানুষের খাওয়া দাওয়া লেগে থাকে ৷ যার কারণে ওজন বাড়তে শুরু করে । এমন পরিস্থিতিতে আপনার ক্রমবর্ধমান ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে লেবু মধু জল একটি দুর্দান্ত বিকল্প হতে পারে । পুষ্টিবিদ রাখি চট্টোপাধ্যায়ের মতে জেনে নিন, লেবু মধু জল ওজন নিয়ন্ত্রণে কীভাবে সহয়ক হতে পারে ৷
পুষ্টিবিদ রাখি চট্টোপাধ্যায় বলেন, “লেবু জল এই প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি, যা অনেক মানুষ ওজন কমানোর জন্য তাদের রুটিনের একটি অংশ করে তোলে । খালি পেটে মধু লেবু জল পান করা ওজন কমানোর একটি ভালো সমাধান । ওজন কমানোর পাশাপাশি এটি আরও অনেক উপকারিতা রয়েছে যা খুব কম মানুষই জানে। জেনে নিন, খালি পেটে মধু লেবু জল পানের কিছু উপকারিতা সম্পর্কে ৷”
খিদে নিয়ন্ত্রণে রাখে: কিছু মানুষ বিশ্বাস করে যে খালি পেটে মধু লেবু জল পান করলে খিদে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে । এই কারণে, আপনি সারাদিন অতিরিক্ত খাওয়া এড়িয়ে যেতে পারেন ফলে ওজন কমাতে সাহায্য করে ।
হজম উন্নতি করে: লেবু জল হজমের এনজাইমের উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করে । এটি পুষ্টির আরও ভালো শোষণের দিকে পরিচালিত করতে পারে এবং সম্ভাব্য ওজন ব্যবস্থাপনায় সহায়তা করতে পারে ।
রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে: মধুর গ্লাইসেমিক সূচক চিনির তুলনায় কম । এমন পরিস্থিতিতে সীমিত পরিমাণে লেবু জলের সঙ্গে খাওয়া ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবই উপকারী । মধু ও লেবু একসঙ্গে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে । এটি সম্ভাব্যভাবে চিনিযুক্ত খাবারের লোভ কমাতে পারে ।
মেটাবলিজম রেট বাড়ায়: মধু এবং লেবুর সংমিশ্রণ আপনার বিপাকীয় হার বাড়াতে সাহায্য করে ৷ যা সারাদিনে আরও ভালো ক্যালোরি পোড়াতে পারে ।
হাইড্রেটেড রাখে: ওজন কমাতে হাইড্রেটেড থাকা আমাদের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ । এমন পরিস্থিতিতে আপনার দৈনন্দিন রুটিনে মধু লেবু জল অন্তর্ভুক্ত করে একটি সহজ এবং সুস্বাদু উপায়ে নিজেকে হাইড্রেটেড রাখতে পারেন । শরীরে জলের পুনঃপূরণ আপনাকে খিদে নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে ।
শরীরকে ডিটক্সিফাই করে: লেবু জল একটি দুর্দান্ত ডিটক্সিফিকেশন পানীয় হিসাবে বিবেচিত হয় । এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করতে পারে ৷ একটি স্বাস্থ্যকর পাচনতন্ত্রের জন্য ভালো
